Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от FIT STUDIO NV

FIT STUDIO NV

www.wellcomclub.ru Наши КУРАТОРЫ

Последний визит: 2 мар 2020
Фотография "Комплекс упражнений Ляйсан Утяшевой Увеличивайте нагрузку постепенно, прибавляя по пять повторов к каждому упражнению, ориентируясь на самочувствие. 🔹 Скручивания. Лежа на спине, оторвите лопатки от пола и согните ноги под углом 90°, вытяните руки вперед (рис. 1). Выполняйте удары прямыми руками в воздухе: пять раз на вдох, пять раз на выдох. Отдохните пять секунд, повторите 10–20 раз. 🔹 Ножницы. Лежа на спине, поднимите грудную клетку и ноги под углом 30°, руки вытянуты вперед. Делайте «ножницы» ногами: попеременно одна сверху, другая снизу. Выполняйте с прямыми коленями и тяните носок — так формируются длинные красивые мышцы бедер. Повторите 10 раз. 🔹 Релеве. Колени вместе, ягодицы подтянуты. Выполняйте подъем с пятки на носок, представляя, что зажали монету между бедрами. Повторите 30–50 раз. Можно делать с малышом на руках. 🔹 Приседания. Поставьте стопы на ширину плеч, носки и колени смотрят вперед. Согните ноги до прямого угла, уведя таз назад, как будто хотите сесть на стул (рис. 2). Поднимитесь..."
Фотография "День святого Валентина – отличный повод создать дома романтическую атмосферу, признаться в своих чувствах любимым или, наконец, найти вторую половинку! Дарите друг другу больше счастливых моментов, цените свои отношения и чаще говорите на языке любви. А если вы все еще находитесь в активном поиске, то, возможно, в этот магический день встретите свою судьбу. ❤ Приходите на тренировку в FitStudioNV – шансы встретить «своего» человека точно возрастут!😉"
Фотография "Представляем вам нового тренера REHAB FITNESS MATRIX на Московкина 4, @danul_svetik REHAB FITNESS MATRIX поможет справиться с болями в спине и шее🌱 🌿RFM FLEX — комплекс упражнений с использованием ролла, направленный на растяжку, развитие гибкости и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 🌿RFM CORE — Программа позволяет корректировать осанку, улучшить функциональность тела, увеличить подвижность суставов, снизить вес. 🌿RFM BALANCE — укрепляет мышечные группы, изменяет структуру тела, развивает баланс и равновесие, формирует правильный Позвони +7(929)285-40-00 ПН, СР ,ПТ 18:00,19:00"
Фотография "Программа эффективных упражнений для похудения ног Добавь себе и тренируйся 🖋 Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В качестве примера рассмотрим следующий набор упражнений: 🔹 В течение 5 минут занимайтесь на степпере или просто ходите на месте; 🔹 Сделайте 100 прыжков на скакалке; 🔹 Потяните мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра; 🔹 Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу; 🔹 Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты; 🔹 Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой; 🔹 Сделайте 25 выпадов на каждую ногу; 🔹 Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс. В зависимости от физической формы можно корректировать количество и скорость выполнения каждого упражнения. 🔹 Для интенсивного похудения недостаточно одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно ..."
Фотография "Молочная ванна - главный секрет красоты Клеопатры Сейчас можно только догадываться о том, как на самом деле выглядела древнеегипетская царица Клеопатра. Известно, что это была роскошная женщина, которая знала много секретов красоты. Знаменитая ванна Клеопатры - главный рецепт красоты. Как вы думаете, почему Клеопатра выбрала в основе своих рецептов красоты именно молоко и мед? Запах – еще одна составляющая ее женской привлекательности. Молока буйволиц сейчас не достать, поэтому будем использовать доступные средства :) Нам понадобится: - кипяченое молоко – 1 литр (можно 2); - мед - 100гр; - сметана - 150гр; - соль - 150гр. Растворите мед в молоке и поставьте остужать. Втирайте круговыми движениями сметану с солью в тело и оставьте на 20 минут. Смойте сметанную маску теплой водичкой. Налейте в ванну молочную смесь и наслаждайтесь минут 20. Как видите, сделать ванну Клеопатры несложно, но ваша кожа отблагодарит вас за нее своим сияющим видом, бархатистостью и гладкостью."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
587677296177

FIT STUDIO NV

15 фев 2020

Комплекс упражнений Ляйсан Утяшевой

...
Комплекс упражнений Ляйсан Утяшевой - 904878520881
Комплекс упражнений Ляйсан Утяшевой - 904878520881
  • Класс
587677296177

FIT STUDIO NV

14 фев 2020

День святого Валентина – отличный повод создать дома романтическую атмосферу, признаться в своих чувствах любимым или, наконец, найти вторую половинку!

...
День святого Валентина – отличный повод создать дома романтическую атмосферу, признаться в своих чувствах любимым или, наконец, найти вторую половинку! - 904832673073
День святого Валентина – отличный повод создать дома романтическую атмосферу, признаться в своих чувствах любимым или, наконец, найти вторую половинку! - 904832673073
  • Класс
587677296177

FIT STUDIO NV

13 фев 2020

Представляем вам нового тренера REHAB FITNESS MATRIX на Московкина 4, @danul_svetik

...
Представляем вам нового тренера REHAB FITNESS MATRIX на Московкина 4, @danul_svetik - 904776166961
Представляем вам нового тренера REHAB FITNESS MATRIX на Московкина 4, @danul_svetik - 904776166961
  • Класс
587677296177

FIT STUDIO NV

11 фев 2020

Программа эффективных упражнений для похудения ног

...
Программа эффективных упражнений для похудения ног - 904697653809
Программа эффективных упражнений для похудения ног - 904697653809
  • Класс
587677296177

FIT STUDIO NV

10 фев 2020

Молочная ванна - главный секрет красоты Клеопатры

...
Молочная ванна - главный секрет красоты Клеопатры - 904652613169
Молочная ванна - главный секрет красоты Клеопатры - 904652613169
  • Класс
587677296177

FIT STUDIO NV

10 фев 2020

Рассказываем, как не ошибиться при подсчете калорийности блюд!

...
Рассказываем, как не ошибиться при подсчете калорийности блюд! - 904625416241
Рассказываем, как не ошибиться при подсчете калорийности блюд! - 904625416241
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

3030

  • Ирина сумОЧКИ
    Ирина сумОЧКИ
    г. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
  • Алена Белова [Безруких]
    Алена Белова [Безруких]
    Нижневартовск
  • Андрей Жуйков
    Андрей Жуйков
    Ханты-Мансийск
  • Светлана Иващенко
    Светлана Иващенко
    г. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
  • Марина Багазей (Аксессуары)
    Марина Багазей (Аксессуары)
    г. Новороссийск (Краснодарский край)

  • Бесплатная открытка с наступающим новым годом, сердце, зелёный, ветки, сосна
  • Бесплатная открытка шар, новый год, праздник, все сбудется - новогодняя открытка друзьям, открытка лучшим друзьям на новый год
  • Бесплатная открытка бокалы, шар, коробки, елка, с новым годом

232

  • Добрый-Совет.Ru - сайт полезных советов
    Добрый-Совет.Ru - сайт полезных советов
    5801 подписчик
  • Elegant womens
    Elegant womens
    43 подписчика
  • Будущее России Социализм
    Будущее России Социализм
    826 подписчиков
  • Суккуленты и кактусы
    Суккуленты и кактусы
    27177 подписчиков
  • УСТАНОВКА И ПОВЕРКА ВОДОСЧЕТЧИКОВ г.Нижневартовск
    УСТАНОВКА И ПОВЕРКА ВОДОСЧЕТЧИКОВ г.Нижневартовск
    422 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться