КАК бороться с отеками, которые порой атакуют с утра? ![🌅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f305@2x.png)
![💧](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a7@2x.png)
Отеки могут возникать по разным причинам, включая болезни, такие как сахарный диабет, проблемы с почками и печенью. Также отечность могут вызывать противозачаточные средства.
![💊](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48a@2x.png)
![🚫](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6ab@2x.png)
Причина задержки жидкости в организме часто связана с протеканием капилляров: в сосудах есть небольшие "дырочки", через которые вода поступает в жировые клетки, хотя она там и не должна быть.
![💦](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a6@2x.png)
![🧬](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f9ec@2x.png)
Что с этим делать? Лечить сосуды. Каким образом? Попробуйте начать с немедикаментозных приемов:
-
![🌟](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f31f@2x.png)
Следите за весом: если он выше нормы, постарайтесь похудеть.
-
![🧂](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f9c2@2x.png)
Ешьте меньше соли и копченостей.
-
![🍓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f353@2x.png)
Включите в рацион овощи и фрукты, богатые витамином С: клубнику, черную смородину, апельсины, красный и зеленый перец, зелень, крестоцветные овощи.
-
![🏃♂️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f3c3-2642@2x.png)
Занимайтесь спортом или хотя бы пробежкой и ходьбой.
-
![🚭](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6ad@2x.png)
Бросайте курить, если у вас есть эта привычка.
-
![🌞](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f31e@2x.png)
Избегайте слишком жарких и душных помещений.
-
![👗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f457@2x.png)
Не носите узкую и облегающую одежду, чтобы не мешать кровотоку.
Иногда отеки могут быть вызваны употреблением продуктов с высоким содержанием калия, таких как мясо, авокадо, морковь, тыква, свекла, капуста.
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥕](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f955@2x.png)
![🍖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f356@2x.png)
Если у вас отеки, уменьшите их количество.
И не забывайте про чистую питьевую воду!
Она очищает клетки, дает им понять, что дефицита воды нет, и мочевыводящая система начинает работать в нормальном режиме.
![🚰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6b0@2x.png)
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Больше полезной информации в
моем ЗОЖ клубе
Комментарии 1
https://chat.whatsapp.com/ChHi8ZCAYLhIDbMfpENzGv