Ставьте ❤️ и читайте, как понять, что вам нужен СЕЛЕН.
❌ вы болеете больше 2 раз в год
❌ вы ощущаете постоянную усталость
❌ появились высыпания на коже
❌ есть боли в мышцах и суставах
❌ гипотиреоз
❌ проблемы с сердцем: аритмия, повышенное давление
❌ выпадение волос
Заметили эти симптомы? Тогда самое время сдать анализ и проверить уровень селена 👇🏻
1️⃣ Анализ селена в мочи — недостоверный
2️⃣ Анализ селена в цельной крови
Покажет уровень за селена в последние 4 месяца
3️⃣ Селен в ногтях, волосах
Если вы обнаружили дефицит, то нужно
🔥 добавить в рацион больше источников селена
🔥 принимать селен дополнительно
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Ставьте ❤️ и продолжаем говорить о ЗАПОРАХ.
Да, да, о вашей самой любимой теме.
Давайте ещё раз повторим, что такое запор:
👇🏻 это задержка стула более 48 часов, твёрдый и сухой кал, отсутствие ощущения полного опорожнения кишки ИЛИ ежедневный стул, но в малом объёме!
ЗАПОМНИТЕ❗️ Если опорожнение происходит реже одного раза в сутки, — это не НОРМА. И не надо верить, что не ходить по-большому 3–4 суток — это в порядке вещей. Поверьте, организм от этого страдает.
Чтобы не ходить с 💩 внутри неделями, запоминайте 5 простых действий для предотвращения запоров.
1️⃣ С утра пьем горячую воду маленькими глотками
2️⃣ Добавляем в каждый приём пищи источники кл
Ставьте ❤️ и читайте, как понять, что вам нужен СЕЛЕН.
❌ вы болеете больше 2 раз в год
❌ вы ощущаете постоянную усталость
❌ появились высыпания на коже
❌ есть боли в мышцах и суставах
❌ гипотиреоз
❌ проблемы с сердцем: аритмия, повышенное давление
❌ выпадение волос
Заметили эти симптомы? Тогда самое время сдать анализ и проверить уровень селена 👇🏻
1️⃣ Анализ селена в мочи — недостоверный
2️⃣ Анализ селена в цельной крови
Покажет уровень за селена в последние 4 месяца
3️⃣ Селен в ногтях, волосах
Если вы обнаружили дефицит, то нужно
🔥 добавить в рацион больше источников селена
🔥 принимать селен дополнительно
❤Рецепт быстрого и полезного завтрака с нашим продуктом: белковый смузи🥤
Завтрак – важный прием пищи, и его нельзя пропускать. Если вы с утра вечно опаздываете, но хотите съедать что-то полезное и легкое, попробуйте шоколадный смузи на кокосовом молоке!🥥🥛
Во-первых, это вкусно😅 А еще безопасно для фигуры! Одна порция протеинового смузи снабдит ваш организм полезными белками и насыщенным жирами и зарядит энергией на целый день! Делимся с вами рецептом от Елены Кийковой – коуча по здоровому образу жизни, интегративного нутрициолога, фитнес-тренера.
Вам понадобится:
🍌1 банан
🥤1 порция протеина Keforma (печенье с шоколадом)
🥛300 мл кокосового молока
Как приготовить:
Банан пюрировать.
🧁Христос Воскресе 🥚! Пусть Пасха 🧁 наполнит теплом 🌞 и светлыми 🙏 событиями, защитит от всех бед 🙏 и болезней 🫶, жизнь будет спокойной 🥰 и мирной 🙏! 🧁🥚🧁🥚🧁
Нет комментариев