🤫
Самыми полезными считаются зеленые бананы, так как они содержат наименьшее количество сахара.
Употребление зеленых бананов в меньшей степени повышает уровень глюкозы в крови. Напротив, в желтых бананах содержится больше сахара. Оба вида бананов богаты магнием и калием.
Калий убирает лишнюю жидкость, регулирует водно-солевой баланс, укрепляет сердечную мышцу. Магний успокаивает, расслабляет сосудистую стенку, снижает давление, необходим для здоровья костей, ногтей и зубов.
Бананы также помогают стимулировать работу мозга, улучшают настроение и способствуют лучшему сну.
Однако, рекомендуется ограничивать употребление бананов при сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ и нарушении работы почек, а также при снижении веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев