Информация Ильвиры доступна только авторизованным пользователям.

Все заметки

Фид

Участвуй в бесплатном розыгрыше КОРНЯ🤩

Друзья всем доброго времени суток🥰 Сегодня у меня в чате проходит день открытых дверей 😍 Разыгрываю крутой КОРЕНЬ БАЛЬЗАМ широкого спектра действий 👍 Ставьте + и я вас добавлю в свой чат красоты и здоровья ☘️
Фид

Классный тест на дефицит витаминов 👇🏼

КОМБИНИРУЕМ ПРОДУКТЫ И ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ!🍎🥕🍊 Чтобы быть здоровым и полным энергии, важно получать все необходимые витамины из пищи. Вот перечень продуктов, богатых витаминами: ✔️Витамин А (ретинол): * Животные источники: Печень трески, яйца, сливочное масло, молочные продукты. * Растительные источники: Морковь, тыква, сладкий картофель, шпинат, манго, абрикосы, дыня, петрушка, болгарский перец. ✔️Витамин В1 (тиамин): * Источники: Неочищенные злаки, бобовые, орехи, семена, свинина, говядина, рыба. ✔️Витамин В2 (рибофлавин): * Источники: Молоко, яйца, сыр, творог, мясо, рыба, грибы, зелень. ✔️Витамин В3 (ниацин): * Источники: Мясо, р