Сегодня поговорим о герое, без которого не обходится ни один день нашей жизни, а именно — о калии.
Знаете ли вы, что без достаточного количества калия наш организм начинает сбоить, как недонастроенные часы?
⭐️ Калий — это не только бананы! 🍌
Да, калий ассоциируется у многих именно с бананами. Но его роль в нашем теле гораздо важнее, чем просто стать очередным пунктом в списке продуктов.
✅ Калий помогает передавать нервные импульсы, поддерживает стабильную работу сердца и мышц, и регулирует баланс жидкости. Он буквально заботится о том, чтобы все "колесики" в нашем организме работали слаженно.
⚠️ Признаки дефицита калия:
✨Постоянная усталость — не просто плохо спали, а именно хроническая усталость.
✨Высокое давление, которое не улучшается даже после отдыха.
✨Мышечная слабость, судороги.
✨Нарушения сердечного ритма, когда ваше сердце бьется не так, как обычно.
✨Проблемы с пищеварением, которые возникают без видимых на то причин.
✨Покалывание и онемение в конечностях.
✨Частое головокружение.
✨Отеки, особенно если они не исчезают после сна.
🥑 Кроме бананов, обратите внимание на авокадо, зеленые листовые овощи, морковь, бобовые, цитрусовые, фисташки и чернослив. Эти продукты помогут вам поддерживать нужный уровень калия и избежать множества проблем.
👩⚕️ Если вы подозреваете, что у вас серьезный дефицит калия, не занимайтесь самолечением — лучше сразу обратитесь к врачу.
И помните, что избыток калия также опасен, как его недостаток! Он может нагрузить почки и привести к другим нежелательным последствиям.
Легко и доступно?
Ставь 👍🏽
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев