Гульнара Ибрагимова(Хайбулаева)

Какой продукт можно есть на ночь и худеть?

Ученые провели эксперимент и выявили, что разрешено употреблять перед сном без вреда для фигуры.

В ходе исследования американские ученые попросили 10 активных женщин в возрасте 20-30 лет съедать по 30 граммов творожного сыра жирностью 5% через два часа после обеда и за 30-60 минут перед сном. Когда они просыпались между 5 утра и 8 утра, количество энергии, сжигаемой во время сна, было сопоставимо с той, что сжигалась, когда они принимали на ночь казеиновый протеин. Эти данные свидетельствуют о том, что метаболический ответ организма на прием цельного пищевого белка не отличается от метаболического ответа на жидкий белок. Белок уравновешивает аппет