— это один из самых популярных стереотипов, который можно встретить, решивших похудеть. Но похудение, - это не каторга и тем более, не приговор! 🙏🏼
Именно поэтому сегодня хочу поделиться с вами 3️⃣ стереотипами о похудении.
Первое, «чтобы похудеть, нужно отказаться от целой категории продуктов»,
— и чаще всего отказываются от сладкого или мучного. Но не стоит наотрез убирать из своего рациона какую-то категорию, - можно найти альтернативные варианты. Вместо булочки, - хлебцы. Вместо конфет, - сухофрукты 🍌
Второе, «съел вредную еду, - накажи себя».
— можно держаться, заниматься спортом и правильно питаться, а потом неожиданно, в желании насладиться любимой вредной едой съесть гамбургер или торт. Да, такое бывает, и ни в коем случае не нужно угнетать себя, критиковать и тем более голодать. Спокойно, пообещайте себе больше не срываться, посчитайте, сколько калорий вы съели сверх нормы и отработайте их на тренировках 🏋🏼
И третье, «если я худею, - отдыхать мне нельзя»,
— это похоже на фанатизм! В процессе похудения вы ходите только пешком, поднимаетесь по лестнице, а вернувшись домой, вы делаете домашние тренировки или уборку, лишь бы двигаться и худеть. Но не стоит забывать, что каждому человеку нужен отдых и релакс. Откуда вы будете брать силы на тренировки, если бы каждый день выжаты как лимон? 💪🏼
А с какими стереотипами о похудении сталкивались вы?👇🏼
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев