Делюсь с вами лайфхаками 🙃:
✔️Утром пьем натощак стакан теплои воды (стимулируем желчеотток, подготавливаем ЖКТ к пищеварению)
✔️ Завтрак - в первыи час после пробуждения. Лучше легкий и сбалансированный 😉
✔️ В обед и на ужин съедаем большую порцию зелени, овощеи, любого мяса, птицы и рыбы. Гарнир берем только в обед 🥙
✔️ Пьем много воды
✔️ Много гуляем каждыи вечер.
✔️ Если ужин зашлифовали умопомрачительным десертом, гуляем минимум 2 часа перед сном
✔️ На каждыи бокал вина/любого спиртного + 2 стакана воды или детокс напиток
✔️ С кофе то же правило, что и с алкоголем (оно сильно закисляет и обезвоживает организм)
✔️ Не испытывать чувства вины за съеденное👆
✔️ По возвращению домои начать снова о себе заботиться
Всем удачных отпусков 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев