Прежде чем заниматься его снижением, стоит понять почему высокий показатель опасен.
Холестерин можно условно разделить на два вида: «хороший» и «плохой».
➡️ «Хороший» холестерин переносят липопротеины высокой плотности — ЛПВП. Он участвует в образовании гормонов и поддерживает работу иммунной системы, защищая от всевозможных инфекций.
➡️ «Плохим» холестерином называют соединение с липопротеинами низкой плотности — ЛПНП. Они способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, инфаркта, инсульта.
Первое, что необходимо сделать — это наладить свой рацион.
1️⃣ добавьте в рацион мононенасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты: жирные сорта рыбы, орехи, авокадо, печень трески, семена чиа.
2️⃣ продукты, богатые клетчаткой и пектином: свежая зелень, фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи.
3️⃣ исключить сладкое и органичить употребление углеводов.
4️⃣ уменьшить уровень стресса. Ведь когда человек находится постоянно в состоянии стресса, у него всегда будет расти уровень "плохого" холестерина.
Так вы сможете поддержать в норме уровень «хорошего» холестерина и активно выводить из организма излишки «плохого».
❤️Для улучшения липидного профиля, снижения уровня плохого холестерина, гомоцистеина можно
принимать:
🛑В первую очередь ОМЕГА-3, она работает намного эффективнее любых статинов.
АССИМИЛЯТОР- растительный фермент. Снижает жирность в крови если принимать между приёмами пищи.
Н-500 делает кровь более жидкой и насыщенной кислородом, что в свою очередь препятствует образования тромбов.
ЛЕЦИТИН снижает уровень холестерина.
А также есть хорошие препараты в фирме NL:
👌👌👌Детокс Печень, Софт Сорб, фиточай Ливерпуль,
витамины В9,В12.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Телеграмм
https://t.me/+CSsz2Rot04YzNTRi
Вайбер
https://invite.viber.com/?g2=AQBYn/xhfsoKrFDA9uPnOaN7rx72QTHH3wmdUOeqGb8z2mv971XrvlObdhlN0MGF
Ватсап
https://chat.whatsapp.com/GUHrF38cCFbAHSEbuKCB13