❓Какое действие клетчатка оказывает на наш организм?👇🏻
✔️Улучшает перистальтику кишечника, нормализует микрофлору, устраняет запоры.
✔️Выводит шлаки и токсины.
✔️Убирает застой желчи, снижает риск появления камней в желчном пузыре и почках.
✔️Снижает уровень холестерина.
✔️Нормализует уровень сахара в крови.
✔️Снижает воспалительные процессы, тормозит развитие опухолей.
✔️Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️Укрепляет иммунитет.
❗Продукты, наиболее богатые клетчаткой👇🏻
Горох, фасоль, чечевица, овёс, цельнозерновой хлеб, семена чиа, семена льна, отруби, курага, чернослив, миндаль, свёкла, морковь, капуста, авокадо, малина, клубника, банан, груши, яблоки.
❓А вы добавляете в свой рацион продукты, богатые клетчаткой?
Больше о том, как сохранить и укрепить здоровье, сохранить молодость в моём чате в Телеграмм.
Пиши в комментариях, Хочу в чат, и я тебя добавлю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев