📌Прежде чем приступить к разбору сегодняшней темы, давайте усвоим, что избыток или недостаток абсолютно любого продукта приводит к дисбалансу нашей системы.
То же самое можно сказать и о соли.
Излишек соли в рационе, например, приводит к неэластичности сосудов, что делает их хрупкими и снижает способность сужаться/расширяться; появление отеков.
⠀
✅Теперь о недостатке соли в организме.
Для многих окажется секретом, но дефицит соли в организме также провоцирует появление отеков, потому что нарушается натриево-калиевый БАЛАНС.
Чем меньше соли содержится в организме, тем быстрее из него выходит вода, а вместе с ней и необходимые нам витамины и минералы. Для тренирующихся людей это особенно важно потому, что с уходом жидкости из организма нас стремительнее настигают судороги и спазмы (проверено на личном опыте).
⠀
✅Продолжаем цепочку: уходит вода - сгущается кровь - нарушается работа сердечно-сосудистой системы - появляются головокружения, слабость, тошнота со всеми вытекающими...
⠀
📌О пищеварении.
Натрий регулирует количество жидкости в организме, это мы усвоили. Хлор стимулирует образование соляной кислоты в желудке, которая нам крайне необходима для нормального функционирования процессов пищеварения. Ограничивая соль (он же хлорид натрия), вы не лучшим образом воздействуете на ЖКТ.
⠀
✅Норма потребления соли варьируется от 2г до 5г в сутки (примерно 1 чайная ложка).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев