По профессии я очень хорошо гадаю по тарелкам и предсказываю стройную судьбу или, наоборот, будущее с высоким процентом жирности. Правильные привычки – это, в каком-то смысле, семена нашего завтра. Посадишь сегодня правильную привычку – пожнешь завтра приталенную одежду. А иначе, сорняки Целлюлита Обыкновенного лезут и тут, и там. Наше будущее - оно не за поворотом, наше будущее – в каждом нашем решении и на каждой нашей тарелке.
Поэтому завтрак как бы задает тон в пищевом поведении. Как же сделать завтрак полезным для похудения?
Следуйте несложным правилам:
1. Завтрак лучше делать в течение часа от подъема. Помните, что долгие голодные паузы могут провоцировать последующее переедание. Своевременный и сытный завтрак поможет держать тягу к еде под контролем в течение дня.
2. Если "с утра ничего не лезет", вы можете использовать стратегию двух завтраков. Первый - легкий, второй - сытный.
3. Завтрак должен быть по метаболическому принципу. Частая ошибка - на завтрак одни углеводы - может разжигать тягу к еде и провоцировать срывы.
4. Горячий, бодрящий напиток усиливает сытость. Это может быть кофе, чай, обезжиренный какао. Можно добавить молока.
И, конечно же, каждый раз делаем завтрак для себя, как будто для самого любимого человека) Надеюсь, для вас это одно и то же)
Любите ли вы завтракать? Погадать ли вам по тарелке? Предсказать ли будущее? Пишите в комментариях)
Запись на онлайн консультацию https://forms.gle/xUHFv2zRW4mEBpKA6 Просто поставьте + в WhatsApp https://wa.me/79539439989 и я Вам отвечу.
#похудетьбыстро #похудетьлегко #худеемдома
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев