👉 Современная цивилизация дарит человечеству максимум комфорта и удобства: транспорт, лифты, эскалаторы и т.п.
И из-за этого мы действительно гораздо меньше двигаемся, хотя природой созданы именно для активности, а не для сидячего образа жизни.
👉Именно поэтому так важны тренировки, спорт и самые разные виды физических нагрузок, которые будут способствовать тому, чтобы в эпоху неподвижности мы сохраняли свое здоровье.
👉Любая активность развивает выносливость и физическую силу, продлевает «рабочее» состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы на долгие годы, предупреждает многие заболевания, не говоря уже о том, что улучшается наше настроение и уходит стресс — а ведь все это так важно в современном мире.
👉Но для каждого возраста необходим свой характер физической нагрузки и свои определенные тренировочные программы.
👉Все мы знаем, что регулярные занятия спортом полезны для здоровья. Однако, чтобы они приносили не только удовольствие, но и были безопасными, стоит знать несколько важных правил.
👉Наш эксперт по фитнесу Павел Сыроежкин собрал для вас топ полезных советов для эффективных тренировок и сбалансированного питания. ⤵️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев