⠀
Наши повседневные привычки питания и образ жизни влияют на самочувствие, уровень энергии, внешний вид. Люди разного пола, возраста, образа жизни имеют разные потребности в питательных веществах.
⠀
✅ Для контроля веса требуется рацион питания, который:
✔ Учитывает калорийность пищи и обеспечивает баланс питательных веществ, насыщен белком и клетчаткой, чтобы надолго сохранить чувство сытости;
✔ Помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов. Начинайте свой день с полезного завтрака и питайтесь пять раз в день маленькими порциями.
⠀
✅ Для насыщенного и активного образа жизни потребуется рацион питания, который:
✔ Поможет весь день сохранять высокий уровень активности с помощью сложных углеводов;
✔ Состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы;
✔ Позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами, ценной клетчаткой.
⠀
✅ Для людей старшего возраста необходим рацион питания, который:
✔ При снижении аппетита и сокращении физических нагрузок обеспечивает организм нужными питательными веществами без лишних калорий;
✔ Содержит особые питательные вещества, отвечающие меняющимся потребностям Вашего организма (антиоксиданты, клетчатка для поддержки пищеварения, кальций для укрепления костной ткани, полезные жирные кислоты для поддержания работы сердца).
⠀
✅ Любителям и профессионалам спорта потребуется рацион питания, который:
✔ Обеспечит организм дополнительными калориями
и питательными веществами взамен израсходованных во время физ нагрузок;
✔ Обеспечит продолжительный заряд энергии во время тренировок;
✔ Предоставит качественный белок для восстановления и формирования мышечной ткани;
✔ Обеспечит сложными углеводами для постепенного высвобождения энергии.
⠀
Мы ставим своей целью помочь Вам изменить к лучшему привычки питания, чтобы вести здоровый и активный образ жизни.
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев