Предыдущая публикация
ОЖИРЕНИЕ ...
фрукты и ягоды🍒🥴👇
В Древнем Египте верили, что время, проведенное на рыбалке, не засчитывается в земную жизнь.
В наше время верят, что ягоды и фрукты, особенно съеденные летом, прямо с куста, в калории не считаются. Наоборот – можно наесться впрок разных витаминов, а потом и горя не знать.
Ну, во-первых, впрок витаминов не запасёшься. Зимой всё-таки придется принимать витаминные комплексы.
А во-вторых, и в самых главных – люди огого как толстеют на ягодках.
Сами по себе они, может, и не калорийные.
Но мы же едим их без учёта и в любое время года.
А в ягодах содержится фруктоза, которая сейчас является одной из самых важных причин ожирения и даже неалкогольного цирроза печени.
Есть научная работа о роли фруктозы в образовании почечно-каменной болезни.
Как же нам не подорваться на ягодках?
1. Есть их считанное количество. Максимум 200 - 300 г в день. Два яблока в день – хорошо. Три – уже перебор.
2. Есть их только после основного приёма пищи, в качестве десерта. Если будете есть их сами по себе, то только разожжёте аппетит.
3. Ни в коем случае не есть их ДО основного приёма пищи, в качестве аперитива.
4. Не есть ягоды и фрукты вечером. В них много клетчатки, которая для переваривания требует воды и энергии. Не надо надрывать организм во время сна.
5. Не надо давить сок из фруктов. Натуральный сок вещь очень коварная, вы примете двойной удар фруктозы и совсем не получите важной клетчатки. Употребление соков ведет к многим болезням, особенно к мучительной болезни королей – подагре.
Задумайтесь над тем простым фактом, что основную жировую массу на зиму медведи нагуливают на ягодках. Они хоть и всеядны, но зачастую предпочитают сладенькое.
Радуйтесь жизни, лету и солнцу, ешьте в меру, пейте простую (и вкусную !) воду
Следующая публикация
Нет комментариев