❗️💥
Разделите все продукты на «красные», «желтые» и «зеленые» зоны.
Вот как составить:
Красный цвет = «стоп»🔴. Эти продукты представляют настолько серьезное испытание для вас, что лучше сразу отказаться.
Могут не подходить по разным причинам:
не помогают достичь вашу цель, вы их всегда переедаете, у вас на них аллергия, вы с трудом их перевариваете, или уже просто не нравятся.
В эту категорию часто попадают сверхпереработанные продукты (например, сладости, чипсы и т.п.).
Желтый цвет 🍌= «притормози-ка». Вы можете съесть их немного и легко остановиться, или угощаетесь ими только в ресторане с друзьями, но не дома в одиночестве. ( это могут быть продукты содержащие большое количество углеводов чем другие, например кабачок, в нем больше углеводов чем в огурце).
Зеленый цвет🥦🥒 = когда угодно.
Они питательны и полезны, вы можете есть их медленно и в разумных количествах.
Обычно это группа включает цельные, натуральные продукты.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев