* 5-6 небольших приемов пищи в день помогают предотвратить возникновение чувства голода, поддержать уровень глюкозы в крови и ускорить обмен веществ.
* 3 больших приема пищи в день замедляют метаболизм, увеличивая окислительный стресс, в результате чего сжигается меньше калорий по сравнению с более частыми приемами пищи.
* При несбалансированном питании до 70% калорийности рациона может приходится на ужин, что является одной из причин набора веса и затруднения пищеварения. Соблюдая дробный режим питания в течение дня, вы избежите переедания на ночь. Ужин должен составлять примерно 25% от дневной калорийности
У нас в проекте много интересных тем о питании и не только
Кто хочет научится как правильно можно похудеть, и сохранить свой вес
записывайся на бесплатную консультацию, где я тебе подробно все расскажу 😊
Запись на консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев