Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Левая колонка
Ирина Сергеева (Белоусова)
😉Помогу скорректировать вес, сохранить его и научу питаться сбалансированно для поддержания вашего организма
Эти орехи богаты витамином Е, который является мощным антиоксидантом — помогает защитить клетки мозга от окислительного повреждения. Этот орех также принято считать хорошим источником магния, который необходим для здоровой работы мозга и может помочь улучшить настроение и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Витамин Е может помочь снизить риск снижения когнитивных функций и болезни Альцгеймера.
куриная грудка- 500г сыр- 150г яйцо- 2шт сметана- 3стл мука- 3стл зелень, соль- по вкусу -Куриную грудку разрезать на порционные кусочки -Отбить, посолить и поперчить -Оставить немного настояться -Отдельно в тарелке смешиваем яйца, сметану, муку, зелень -Добавляем немного соли и перца -Сыр натираем на терке -На каждый кусочек отбитого мяса, с помощью ложки накладываем нашу яичную смесь -Выкладываем на раскаленную сковороду яичным соусом к низу -Сверху выкладываем сыр -Затем аккуратно ложкой заливаем отбивную соусом -Обжариваем с 2х сторон до готовности
Спирулина (зеленая водоросль). Очень полезна для нашего организма и вот почему
Спирулина — рекордсмен в мире растений по содержанию белка, а насыщенный зеленый пигмент (хлорофилл), благодаря которому спирулина обладает глубокой темно-изумрудной окраской, является еще и природным антиоксидантом. При ежедневном приеме в пищу повышает эластичность сосудов и улучшает процессы кровообращения, замедляет старение. Но есть спирулину больше чайной ложки в день не получится, потому что она обладает сильным специфическим запахом. Поэтому лучше выбрать спирулину в таблетках (спрессованную) и добавлять в рацион как БАД, а не как замену цельным овощам. Хотите начать питаться сбалансированно? З