Для кого-то это грудка, огурцы и гречка?
Кто так считает глубоко заблуждается.
С таким набором организм будет голодать - это не полноценное питание, при таком скудном подходе формируются огромный дефицит витаминов и минералов, да и белка в таком рационе недостаточно.
Вокруг нас масса информации о пользе орехов, семян, ягод, авокадо, растительных масел.
Каждый из этих продуктов уникален и полезен по-своему, кто-то пьет льняное масло по утрам 😝
Все это конечно хорошо, если вы находитесь под контролем специалиста или знаете меру каждого из этих продуктов.
Делая первые шаги к своему идеальному рациону (если это не диета🤭) нужно помнить и знать о различных белках в нашем питании для усвоения которых тоже требуются определённые условия. НЕЛЬЗЯ сразу начать есть белок целыми курочками или говядину тушами, белок тоже должен быть в балансе .
Если человек самостоятельно пытается в этом разобраться - в большинстве случаев наступает разочарование.
Достичь идеального рациона очень сложно без специальных знаний, общества единомышленников и грамотного наставника.
В интернете много информации, НО глубокие знания можно получить только в проверенных источниках и конечно же книгах.
Для нас идеальный рацион - это сбалансированное питание, и это не диета, а образ жизни ❤
🎁Дарим 15 минут Консультации
«Основы идеального рациона»
Напишите в личные сообщения +++ 💌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев