Предыдущая публикация
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Стакан гречневой крупы залить(с вечера) двумя стаканами кипятка.
Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила: есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). пить воду, по жeланию, минеральную или обычную (2 л на сутки). можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не прeвышало 3 л на сутки). можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой. можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день. алкоголь лучше совсем исключить. во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
После 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
Повторить диету для закрепления результатов можно через двe недели.
Следующая публикация
Нет комментариев