Кортизоловый живот это состояние вызванное высоким уровнем хронического стресса , а он приводит к накоплению жира в области живота .
Кортизол это гормон стресса который вырабатывается надпочечниками в условиях стресса его уровень повышается ( кстати голод и жесткие диеты , отсутствие завтрака -это тоже стресс ).
Идет стимуляция аппетита к желанию потреблять жирное, сладкое и мучное .
И живот растет как на дрожжах .
Фактором риска стимулирующим большое количество вырастает кортизола является
👌Хронический стресс
👌 Недостаток сна
👌 Плохое питание
👌Низкая физическая активность
Как бороться с кортизоловым животом
👌 Управляем стрессом -йога, пилатес , медитация, релаксация
👌 Качасвенный сон не менее 8 часов
👌Фокусируемся на сбалансированном питании
С достаточным количеством белка и клетчатки
👌 Лайтовые активности , бассейн, велосипед , ходьба
Кортизоловый живот это не приговор -главное желание быть в лучшей своей форме
Обняла ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев