На совместимость некоторых витаминов и минералов медики и учёные до сих пор смотрят по разному и их мнения отличаются.
Разберем самые популярные витамины и минералы!
Сейчас не про комплексы.
Комплексы делаются с постепенным высвобождением, поэтому у вас в крови витамины не пересекаются.
Речь ниже о монопродуктах.
Витамин Д — обладает тонизирующим эффектом:
принимаем в первой половине дня
Терапевтическая доза для взрослых — 2000-5000 МЕ
Для детей — 500-2000 МЕ
В чем разница?
Терапевтическая — вы сохраните то состояние, в котором вы сейчас. Вам не станет лучше или хуже.
Лечебная доза — сверх доза, чтобы быстро восполнить д