Предыдущая публикация
Как отсрочить старость?
Надо соблюдать:
1 физическую активность
2 суточные ритмы
3 правильное питание
Важно не количество лет ( человеку на это сложно повлиять), а важно качество лет!
1. Каждый день делать гимнастику, ходить, растяжку делать. Растяжка укрепляет соединительную ткань, про нее мало говорят, а на ней все держится, говорят про мышцы, жировую ткань, кожу. Не обязательно садиться на шпагат, а дотянуться руками до своих носочков с ровными коленями обязательно надо, так сохраним свою мобильность.
Отжимания, ходьба, приседания - хорошо. Приседая - работают мышцы ног, во время приседания мы напоминаем "шприц", когда поднимамся создаётся вакуум, кровь лучше циркулирует по сосудам , нет застоев!
Выбираем что по силам!
Наверно молодым эта тема не очень!?
Следующая публикация
Нет комментариев