⠀
⬇️Сегодня разговор у нас пойдет, про бахчевые культуры.
⠀
🍎 Кабачки и тыквы - это бахчевые, т.е.родственники арбузов. И при температурной обработке все их углеводы распадаются на простые сахара.
🍎Гликемический индекс сырых кабачков и тыквы низкий (15 и 25 соответственно), а при температурной обработке становится очень высоким (75 у обоих).
⠀
⚠️ Тушеные и жареные кабачки, кабачковая икра, тушёная, запеченая тыква, тыквенная каша - это ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ!!! Да, там мало углеводов и всего 100 ккал на 100 гр, но…
⚠️они
⚠️все!
⚠️сразу!
⚠️отложатся!
⚠️на бока!
⚠️в виде жира!
Это как съесть маааленькую, но конфетку. 2 раза в день по 200 гр кабачковой икры = эффект как от одной шоколадки.
⠀
Мне 💚 за умные мысли, и отправляй пост подругам, которые на диете уплетают кабачковую икру..😜
Больше полезного про вредные и полезные углеводы/сахара в моем телеграм-канале, ссылка ниже https://t.me/gromozova/2243
https://mrqz.me/Gromozova
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев