Предыдущая публикация
ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ💊
Правила приема добавок
🤔Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени
💊Витамины группы В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
💊Витамин Д
Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
💊Омега 3
Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой.
💊Железо
Отдельно от всех продуктов!
Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды.
Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В.
💊Кальций и магний
Совместный приём препаратов кальция и магния оправдан, когда соблюдается правильное соотношение Ca/Mg, как 2:1 или 5:2.
👉Прием во время или после еды. Не совмещать с железом!
Кальций + Витамин Д - отличная пара, можно принимать совместно.
💊Цинк и медь
Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты.
В комплексе можно.
Цинк пьём после еды, оптимально - в обед.
💊Селен
Препараты селена лучше принимать утром. Но Органический селен содержит в составе шлемник байкальский, который обладает седативными действием. Поэтому оправдано применение и вечером. Т
💊Магний
Лучше всего принимать на постоянной основе. Время суток для приёма не критично. Но если стоит задача улучшить сон, то вечером предпочтительнее.
💊Витамин С
Строго после еды в любое время дня.
💊Йод
Утром, во время или после завтрака.
💊Коллаген
Утром строго натощак. Рекомендуется за 30 минут до еды. В крайнем случае, не раньше, чем через 4 часа после приёма пищи в 1-й половине дня.
💊Лактобифидобактерии (Эльбифид)
Принимать во время или сразу после еды, желательно в одно и то же время. Интервал между приёмом антибиотик и пробиотика должен составлять не менее 3 часов. На фоне приёма пробиотика рекомендуется особая диета: приём злаковых, молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени.
💊 Фитосорбенты
Принимаем за 30 минут до еды. Разделяем приём с жирорастворимыми витаминами на 1,5-2 часа.
💊Сера
Разделять по времени приема с селеном.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и СВОИХ БЛИЗКИХ!
Быстрая доставка по всей России и в любую точку !
Для заказа в личные сообщения или ватсап +79084840922, Марьям , ссылку на ватсап прикрепила в комментариях
Следующая публикация
Комментарии 2
https://wa.me/79084840922 Марьям
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=2588164021
Официальный сайт компании Siberian Wellness, интернет магазин
В продуктовом чате рассказываю подробно о продукции сибирское здоровье, провожу розыгрыши, акции, дарю подарки. Приглашаю
https://ok.ru/messages/join/nz0d01hPhOnmrfpIaSpotOSfMTienkEDYTQ3SxxQPUw
В чате ватсап также расскаваю о продукции сибирское здоровье. Кому удобно Ватсап, приглашаю!!!