⠀
Поехали🚗⬇️
⠀
🔸Нет, капучино не запрещено)
⠀
Это небольшое напоминание о том, что всегда важно помнить о жидких калориях. И если вы пару-тройку раз в день позволяете себе стаканчик капучино, то это 100-300 доп.калорий☝️
⠀
…которых можно легко избежать, всего лишь заменив капучино на чай без добавок, например😉
⠀
🔸Замените часть гарнира на овощи
⠀
Не «уберите гарнир в ноль», а лишь уменьшите его количество на треть, добавив овощи.
⠀
Это позволит снизить общую калорийность вашего приёма пищи и добавить в рацион клетчатки, которая также способствует лучшему насыщению.
⠀
🔸Десерт можно есть и сам по себе, но…
⠀
…если вы сдвинете его на время после основного приёма пищи – это многократно снизит шансы на переедание. Ведь вы уже сыты, а, значит, вам гораздо проще контролировать объём съеденного)
⠀
Если нужно продолжение, ставьте любую реакцию❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев