Конечно!
Отсутствие спорта – это не проблема для похудения.
Несбалансированное питание, отсутствие полноценного сна, недостаток физической активности и постоянный стресс в большей мере мешают снижать вес.
Полнеют из-за малой подвижности и плохого питания, нервного напряжения и недосыпа.
Здоровое питание делает нас стройными, а спорт – делает спортивными. Без тренировок ваша фигура не обретет мышечный рельеф, но на процессе похудения отсутствие спорта не отразится.
Чтобы быть стройной:
1. Выстраиваем питание
2. Контролируем стресс
3. Повышаем дневную активность
4. Высыпаемся здоровый
5. И только потом тренировки
За тренировку среднестатистический человек расходует около 400 ккал, а на подвижность вне зала может уходить 1000 ккал и больше.
Если в вашей жизни нет спорта, заведите привычку ежедневно двигаться. Ходите чаще пешком, на сколько позволяет ваше здоровье и время.
Наращивайте активность постепенно. Если нет возможности на длительные прогулки, ищите способы увеличения расхода калорий, а прогулки сократите по времени.
Запись на консультацию по питанию через ватсап⤵ https://wa.me/message/RIDMIEJP6WKFK1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев