До начала учебного года остаются считаные дни. Как правильно подготовить ребенка к учебному году, чем нужно питаться, как укрепить иммунитет и минимизировать стресс школьника?
На интересующиеся вопросы отвечает наш высококвалифицированный врач-педиатр, врач функциональной диагностики Даллакян Лусинэ Юрьевна 😊
❓️ Что с прогулками. Стоит ограничивать.
- Когда начинается учебный год, в первые же дни не следует лишать ребенка привычных в период отдыха радостей: ежедневных прогулок. Все это приносит положительные эмоции и позволяет вливаться в учебный процесс постепенно. Детям в начальной школе лучше больше двигаться, так как трата энергии повышает концентрацию. Рекомендуется делать уроки в 5-6 вечера, так как до этого времени умственная активность ребенка максимальна.
❓️ Налаживаем режим сна
- Да. Как раз за три недели до начала учебного года следует наладить режим сна. Важно, в него нужно входить плавно: для этого достаточно будить и укладывать ребенка каждый день немного раньше, чем в предыдущий. Это необходимо для баланса гормональной системы и во избежание стресса из-за раннего подъема.
❓️ Какой должен быть рацион питания
- Обязательно присутствие свежих овощей, фруктов и ягод, в особенности, содержащие витамин С: шиповник, киви, болгарский перец, капуста, черная смородина, петрушка. Это как раз то, чем можно и нужно питаться в последние дни уходящего лета. Что касается поливитаминов в таблетках, то их также можно пропить, однако лучше стараться получать их из продуктов. С наступлением первых холодов организм ребенка нуждается в жирах, как животных, так и растительных. Они содержаться в рыбных бульонах, авокадо, маслах, орехах и помогают синтезировать гормоны. Все это способствует укреплению иммунитета.
❓️ Как боремся с сезонными заболеваниями
- С наступление осени дети начинают массово болеть сезонными заболеваниями. В период простуд лучше всего сократить количество сладкого, потому что оно является пищей для микробов, а также продукты из белой муки. В качестве профилактики можно давать ребенку растворимый витамин С, до 1000 мг в сутки. Если он начинает заболевать, то дозировку можно увеличить до 3000 мг. При первых симптомах простуды лучше сразу отказаться от похода в школу и оставаться дома до полного выздоровления, у организма появляется возможность справиться с болезнью быстрее.
❓️ Как укрепляем иммунитет
- Также к методам профилактики относится вакцинация против гриппа, уже сейчас начинается прививочная кампания в организованных коллективах для формирования как индивидуального, так и коллективного иммунитета. Поэтому, если дома есть дети не посещающие сады, школы, старше 6 мес, вы можете пройти вакцинацию от гриппа в нашем клинико-диагностическом центре «Нефтяник» в стоимость вакцины прием врача-педиатра включен.
❓️ Профилактические прививки
- Убедитесь, что ребёнок защищён от инфекций – у него есть все профилактические прививки согласно возрасту. В 6 лет необходимо иметь ревакцинацию против кори, эпидемического паротита и краснухи, в 7 лет –ревакцинацию против столбняка и дифтерии. При отрицательной пробе Манту проводят ревакцинацию против туберкулёза.
В клинико-диагностическом центре «Нефтяник» для маленьких пациентов проводится плановая и индивидуальная вакцинация.
✅ Вакцинация против гриппа вакциной "Ультрикс» 0,5мл (1шприц / 1доза) (Россия) – 1430 руб.
✅ Вакцинация против гриппа вакциной "Флю-М» 0,5мл (1шприц / 1доза) (Россия) – 1400 руб.
✅ Вакцинация против дифтерии, столбняка, коклюша, гемофильной инфекции с 3 мес вакциной "Пентаксим" (1фл+1шпр / 1 доза) (Франция) – 3080 руб.
✅ Вакцинация против коклюша, дифтерии, столбняка у детей с 4-х лет и взрослых вакциной "Адасель" 0,5 (бесклеточная, 1фл / 1доза) (Франция) – 4030 руб.
✅ Вакцинация против кори (1шпр/1доза) – 2040 руб.
✅ Вакцинация против кори (1шпр/1доза) – 2040 руб.
❓️ Психологический настрой важен
- Для ребёнка очень важна и нужна поддержка близких в этот период.
Поэтому для того, чтобы ребёнок был готов к учебному году - необходимо, казалось бы, такие простые вещи, как вовремя лечь спать, полноценно и своевременно поесть, соблюсти время занятий домашним заданием, личная гигиена, физическая активность, психологический настрой, но на самом деле являющиеся такими важными для здоровья!
Благодарим Лусинэ Юрьевну за ответы и напоминаем вам, что, если у вашего ребенка наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу-педиатру. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для здоровья вашего малыша.
Телефон для записи на прием к врачу-педиатру: 📲 +7 (3452) 46-32-91 или на сайте https://clinica72.ru/zapis-na-priem-kdts-zdorove/index.php
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев