Евгений Глушков

«Тяжелые» или «легкие» килограммы: они бывают?

       Вчера  у нас состоялся очень интересный разговор с мои клиентом Валерой. Я поделился мнением, почему человек легко сбрасывает 10, 15, 20 кг и более, а вот 2-3 кг которых не хватает до идеальных параметров , сбрасывает от месяца до годаПри этом человек говорит: это самые «тяжелые» килограммы      Эти килограммы такие же легкие, как и те -10, 15, 30 которые до этого сбрасывались. Дело в мышлении человека. Когда он только начинает сбрасывать , это чаще всего полная сконцентрированность на питании, Идет очень плотное взаимодействие с консультантом. Как только сбрасывается тяжесть 10, 15 и более кг, у человека как будто тумблеры в мыслях

Питание осенью

Питание осенью имеет свои особенности. Именно в этот период мы перестраиваем свой организм на зимний ритм. Необходимо позаботиться о многом: о защите кожи от холода об укреплении иммунитета о нормальной работе пищеварительной системы о том, чтобы не набрать лишние киллограммы Наше питание на протяжении всего года должно содержать достаточное количество овощей и фруктов, разнообразные белковые продукты, злаки, и конечно же воду. Сезонность в основном влияет на разнообразие овощей и фруктов в рационе. Если летом в нашем рационе больше свежих овощей и фруктов, то в осенне - зимний период чаще всего это тушеные, запечённые , квашенные овощи. В осенне- зимний период надо