Ирина Мелешина

Оладушки на кефире

🥞 #завтраки 🍳Список ингредиентов: 🥛Кефир - 300 мл 🥚Яйцо - 1 шт 🍥Сахар - 2 ст.л 🧂Соль - 0,5 ч.л 🍫Сода - 0,5 ч.л 🍫Мука - 200 гр (+-)

Овсяные блинчики

🔪Овсяные хлопья 60 гр 🔪Яйцо 🥚 1 шт 🔪Белок яйца 2 шт 🔪Йогурт или Сметана 2 ст.л 🔪Ванильный Сахар 1 ч.л (можно заменить на экстракт ванили) 🔪Разрыхлитель 1 ч.л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Эти вафли не оставят тебя равнодушным!

🍳Список ингредиентов: 🥔Картофель 600гр 🥚Яйца 2шт 🍫Мука 3ст л 🫒Растительное масло 30мл 🧂Соль/перец/сухой чеснок 🧀Твердый сыр 150 гр (я еще

Суставная гимнастика для стоп

👍Вы знаете, что осанка начинается со стоп? Поэтому, не забывайте выполнять эти простые, но очень полезные упражнения🔥

МАССАЖ для ваших РУЧЕК!!!

Массируем обе ручки столько, сколько вам хочется. Лучше почаще и подольше! Можете делать такой массаж своим родным, близким, детям – это оздоровливает и очень сближает.😉

Картошка в духовке с чесночной гремолатой

🍴🍳Список ингредиентов: 🥔Картофель — 4 шт. (крупный, крахмальный) 🍫Кукурузный крахмал — 1 ст. л. 🌶️Сладкая паприка молотая — 1 ч. л. 🌿Хмели-сунели — ½ ч. л. 🧂Соль — ½ ч. л. 🌶️Черный перец — по вкусу 🫒Растительное масло — 2–3 ст. л. Гремолата: 🌿Петрушка — 1 пучок 🧄Чеснок — 3 зубчика 🧂Соль — щепотка 🍋Сок лимона — 1 ст. л. 🫒Оливковое масло — 3 ст. л. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20 минут (режим «верх/низ» с конвекцией).

Очень полезная зарядка

Салат «фантазия»

🥗🍳Список ингредиентов: 🍗Куриная грудка отварная 🍅Помидоры 🥬Лист салата 🥬Укроп 🧀Сыр «Пармезан» 🍞Сухарики из белого батона 🧄Майонез 🧂Соль и перец по вкусу

Запеченные куриные стрипсы

ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 Куриное филе 🔥 Яйца - 2 шт 🔥 Мука - 4 ст.л. 🔥 Панировочные сухари - 100 г 🔥 Соль, перец - по вкусу Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️

Ну очень вкусный десерт

🍳Список ингредиентов: 🍞Хлебцы гречневые - 15 гр 🧄Йогурт греческий - 140 гр 🍫Какао-порошок - 7 гр 🍥Подсластитель - по вкусу 🌰Фундук дроблений - 15 гр 🍫Шоколад горький без сахара - 50 гр Загадки вкуса | Рецепты

Идеи на завтрак

Сытный и полезный завтрак

🥗КБЖУ на 100 г: 117.6/6.4/4.1/14.2 🥚 Яйца — 2 шт 🥕 Морковь — 25 г 🥒 Цукини или кабачок — 25 г 🥛 Молоко — 20 мл 🧈 Масло — 7 г 🧀 Моцарелла — 15 г 🍖 Буженина — 30 г Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита! 👋

🍗 Маринад для сочной куриной грудки ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 Куриная грудка - 1 кг 🔥 Соль, перец, копченая паприка, микс для курицы, сухой чеснок - по вкусу 🔥 Растительное масло 🔥 Яйца - 2 шт Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️ Шашлычник 🔪

Быстрый хачапури

😋📌 Ингредиенты: Вода теплая - 140 г Сахар - 1/2 ч.л Соль - 1/2 ч.л Растительное масло - 3 ст.л Мука - 220 г Сыр брынза - 200 г (не в рассоле, а прессованный) Сыр сулугуни - 120 г Сливки 33% - 80 г Желток - при подаче 📌 Приготовление: Повторяем весь процесс, как на видео!

Котлеты в слив очном соусе

😋📌 Ингредиенты: Макароны сухие - 280 г Шампиньоны - 150 г Фарш - 450 г Вода - 500 мл Сливки 20% - 300 мл Сыр - 75 г Зелень - по вкусу Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка)

Закуски на мангале

🍄‍🟫 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 шампиньоны - 500 г 🔥 маринад (соевый, чеснок, паприка) - по вкусу 🔥 моцарелла - 200 г 🔥 бекон - 150 г Бутерброды: 🔥 хлеб 🔥 соус (майонез, кетчуп) - по вкусу 🔥 помидорка - 1 шт 🔥 сыр - 150 г 🔥 бекон - 150 г Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️ Шашлычник 🔪

Лучшее мясо вместо покупной колбасы

🥓 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 Свиная шейка – 1 кг. 🔥 Морковь – 1 шт. 🔥 Чеснок Для ароматной намазки: 🔥 Соль – 1 ст.л. 🔥 Смесь перцев – 1 ч.л. 🔥 Сладкая паприка – 1 ч.л. 🔥 Чеснок – 3 зубчика Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️ Шашлычник 🔪

Насыщенный фаршированный лук с фаршем

📝 Ингредиенты: Лук - 5 шт.; Рис - 100 г.; Вода - 80 мл. (для риса); Фарш (свинина/говядина) - 400 г.; Томаты (в собственном соку) - 300 г.; Чеснок - 2 зубчика. ⏰ Выпекать в духовке при температуре 200°С с конвекцией 30 минут. 📹 Процесс приготовления на видео. Приятного аппетита и хорошего дня!

Творожная запеканка

Ингредиенты: - 500 гр творога - 3 яйца - 2 ст ложки сметаны - 3,5 ст ложки рисовой муки с горкой (если творог очень влажный, муки понадобится больше) - 1/3 ч ложки соли - ванилин или ваниль (ванильный сахар) - 1 ст ложка сахара, можно больше - цедра лимона Приготовление: Все смешиваем, выкладываем в форму и ставим в разогретую до 190’ духовку на 40-50 минут Готовую запеканку достаньте из духовки, дайте ей отдохнуть минут 15 (хотя бы) и пробуйте скорее.

Рецепт фасолевого супчика

Рецепт фасолевого супчика

Домашняя куриная ветчина

🍖 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 Перец сладкий - 1 шт 🔥 Куриное филе - 2 шт (500 г) 🔥 Чеснок - 5 зубчиков 🔥 Соль - 1 ч.л 🔥 Перец чёрный - 1/4 ч.л 🔥 Паприка - 1 ч.л 🔥 Приправы - 1/2 ч.л 🔥 Молоко - 150 мл 🔥 Яйцо - 1 шт 🔥 Сыр гауда - 100 г Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️

Горячие бутерброды

🍄‍🟫Ингредиенты: Батон Шампиньоны 200 гр Лук 1 шт Растительное масло для жарки Соль по вкусу Сыр 100 гр Укроп Творожный сыр 1-2 ст.л #рецепты