Предыдущая публикация
Пища животного происхождения, и прежде всего — красное мясо с печенью являются главными и основными источниками железа. Кроме того, в них содержится и очень важный для здоровья витамин В12, который невозможно получить из продуктов растительного происхождения.
Говядина, телятина регулярно должны присутствовать в меню, а что касается печени, то лучше выбирать баранью. В 100 г этого продукта содержится 10,2 мг железа.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев