❕Гипотеза протеинового рычага связана с влиянием белка на пищевые привычки и метаболическую скорость организма. Основная идея заключается в том, что потребление белка оказывает контроль над потреблением углеводов, жиров и общим количеством калорий. Если диета низкая по содержанию белка, то организм может приводить к увеличенному потреблению углеводов, жиров и общего количества калорий.
❕Согласно гипотезе протеинового рычага, организм предпочитает и отдает приоритет именно белку. Недостаток белка в рационе может привести к необходимости постоянного приема пищи из-за различных механизмов, направленных на удовлетворение потребности в белке.
❕Этот принцип можно сравнить с белковым порогом - если организм не получает достаточного количества белка, то чувство голода усиливается, появляется стремление к употреблению белковой пищи. Это является способом организма сигнализировать о необходимости белка.
❕Исследования на эту тему показали, что люди, которые не удовлетворяют свою суточную потребность в белке, в среднем употребляют лишние 2500-3000 килокалорий в неделю за счет потребления жиров и углеводов.
Вот анкета 👇🏼 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCVts59JV-YNQkGED9KlgwAOPJb-UhjVLQIoSdcjce2j6q_w/viewform
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев