Ну какой женщине не хочется выглядеть и в 50 на 25? Я таких не знаю! 🤪 А вы?
Пишите в комментариях! 👇🏻,ставьте ❤️
4 секрета, которые помогут замедлить старение.
1️⃣ Кормите и заботьтесь о микробиоте
Во власти микроорганизмов ускорить или замедлить старения организма. И какой вариант они выберут, зависит от вашего питания.
Ешьте больше видов клетчатки, балуйте себя пробиотиками:
✔️ квашеная капуста
✔️ натуральный йогурт
✔️ комбуча
✔️ цельнозерновые продукты
✔️ пробиотические добавки
2️⃣ Убирайте из рациона конечные продукты гликирования
Накапливаясь в организме, они создают эффект «сахарного лица». Думаете, это значит, что вы блестите как карамелька?
Только если как серая, отекшая, обезвоженная карамелька с морщинами и акне.
Чему нужно сказать нет?
Корочкам на жареном мясе, хлебе или в выпечке.
3️⃣ Попробуйте противовоспалительную «диету»
Хроническое воспаление истощает запасы антиоксидантов, медленно убивает организм.
Попробуйте снизить углеводы до 100–170 г в день
Добавьте продукты богатые омега-3
Исключите из рациона консервы, трансжиры
Если есть непереносимость, то уберите глютен
4️⃣ Ограничьте калорийность рациона
Но не доводите до крайностей: вы должны съедать минимально 1200 калорий в день, иначе у организма не будет ресурсов для поддержания жизни!
есть вопросы?пиши
#красота#уход#здоровье#зож#питаниедлякрасоты#молодость#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев