В конце будет самый главный миф
7 МИФОВ О ДИЕТАХ — ВЕРИТЕ В НИХ?))
…
Миф №4. Диета — это практически голодание, когда можно есть только определенные продукты
Да, если весь день Вы будете грызть только яблочки и сельдерей, то скорее всего Вы похудеете.
Но, во-первых, наверняка Вы будете себя чувствовать глубоко несчастной от всех этих запретов.
Во-вторых, это очень быстро надоест, и Вы сорветесь — и тогда с утроенной силой будете опять налегать на привычные продукты.
И в-третьих (что самое важное!) — Вы не будете получать всего набора питательных веществ, которые крайне нужны Вашему организму для правильного функционирования в долгосрочной перспективе. А это значит, болезни, более быстрое старение и опять же — невозможность похудеть (почему эти нутриенты так важны — я писала здесь. Плюс — читайте следующий пункт).
В общем чтобы похудеть, совсем не обязательно голодать. Можно питаться вкусно, сытно и разнообразно — и при этом стройнеть! Как это мы делаем на наших марафонах - 10 дней к стройности и легкости. Пора привести себя в форму! Легко и со вкусом!)))
Миф №5. На диете нужно есть все обезжиренное
Это очень распространенный миф)). Как только женщина хочет похудеть, в ход сразу идут обезжиренные творожки, йогурт, кефирчик, куриная грудка, кашка без масла и пр.
И это в корне не правильно! Это только лишь будет способствовать набору веса (и жира в том числе!), проблемам с сосудами, замедлению метаболизма, старению кожи и гормональным проблемам.
Во-первых, правильные (но только действительно правильные!) жиры очень важны для оптимального функционирования организма (и в том числе для мягкого похудения, как ни странно))).
Во-вторых, покупные продукты с низким содержанием жира часто содержат много сахара и консервантов, что не только не помогает похудеть, но и наносит общий вред здоровью.!!!!! Поэтому правильные натуральные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, рыбе и авокадо, очень и очень важны! И в том числе для молодости и сияния кожи, между прочим)).
Миф №6. Нельзя есть углеводы
В реальности же углеводы очень нужны нашему организму для энергии. И даже для хорошего настроения, так как глюкоза, содержащаяся в них, помогает вырабатывать серотонин — гормон радости.
Но мы просто разучились есть здоровые углеводы — и часто наше питание богато рафинированными углеводами и обработанными продуктам. Именно эти нездоровые углеводы и не дают нам худеть…
И именно поэтому низкоуглеводные диеты работают — мы не просто ограничиваем себя в углеводах. Но по сути — просто урезаем именно неправильные их категории: выпечку, сладости, макароны, белый рис, хлеб и пр. — поэтому и худеем.
А ведь можно выбирать правильные типы углеводов, такие как зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (овес, бурый рис, цельнозерновой хлеб и макароны), а не рафинированные обработанные продукты или сладкие продукты и напитки. И всегда быть стройными, полными энергии и в отличном настроении!
Миф №7. Чтобы быть стройной, нужно обязательно сидеть на диете
Вот он — самый главный миф!))
На самом деле диета, если и приносит эффект, то только краткосрочный. После ее окончания вес не только приходит в прежнюю отметку, но порой и даже увеличивается, не замечали? И это между прочим, подтверждают многочисленные исследования.
Диета — это стресс для организма! Любое жесткое ограничение вызывает эффект противодействия. И как только Вы сходите с диеты, Ваше тело с радостью возвращается к привычной форме…
И в общем-то вся правда в том, что не следует подходить к стройности, рассчитывая на диеты… Вместо этого лучше поставить себе цель навсегда изменить свой образ жизни и просто стать более здоровой и счастливой.
Ешьте не меньше, а правильнее!
Уже стало намного легче, правда? Можно есть после шести!!! И не голодать весь день в надежде на похудение))) Быть стройной, оказывается, можно легко и просто!
На самом деле нужно не изнурять себя диетами, а питаться правильно, разнообразно и вдоволь (как это делаем мы на "марафонах стройности"
А если чуточку изменить свое питание — и сделать его сбалансированным, то можно просто забыть о диетах! Представляете? Вы всегда будете стройной и легкой!
Хотите попробовать?
Пишите, звоните по номеру 89614467283 Вацап и телеграм
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев