Я когда-то пробовала диету с ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ.

С утра и до 16ч ничего не ела Потом чуть не потеряла сознание от голода и еле пришла в норму. Это мне запомнилось ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО! Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть... Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил. Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту). Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ. Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить. Организм будет откладывать все в жировые запасы. Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории. Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день. Ещё много полезного в моём чате ВК. Пишите, добавлю

В чем опасность похудения без белка?

Когда мы кушаем пищу, в которой мало белковых ингредиентов, это неизбежно приводит к потере мышечной массы. А если уходят мышцы, то неизбежно происходит замедление обмена веществ. Именно поэтому, если мы худеем при помощи диет, то конечно же ограничиваем себя в различных продуктах, а в частности тех, которые содержат белок. При таких диетах мы теряем не только жировую, но и мышечную массу, таким образом замедляем метаболизм. Именно по этой причине, после диеты, при переходе к обычному питанию вес возвращается “с плюсом”. И это еще не все После диет снижается иммунитет, человек чаще болеет вирусными и простудными заболеваниями, начинаются обострения хронических заболеваний и т.д. Подробнее в моём чате, пишите, добавлю