Я когда-то пробовала диету с ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ.
С утра и до 16ч ничего не ела
Потом чуть не потеряла сознание от голода и еле пришла в норму. Это мне запомнилось
ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО!
Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть...
Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил.
Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту).
Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка.
Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ.
Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить.
Организм будет откладывать все в жировые запасы.
Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре.
Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день.
Ещё много полезного в моём чате ВК. Пишите, добавлю
Нет комментариев