Сейчас с каждого утюга можно услышать о пользе интервального голодания.
Что это за супер — способ? Если очень просто — то когда вы 6 дней в неделю кушаете, 7 — нет.
Или же, интервал между приемами пищи у вас составляет от 12 до 20 часов — вариантов масса.
Звучит все это дело вроде бы заманчиво и даже сочетается с общей идей — «меньше ем, быстрее худею».
Но на самом деле такой тип питания — стресс для организма. Среди неблагоприятных эффектов чаще всего встречаются: быстрая утомляемость, бессонница, тошнота и головная боль.
Очень смущает, что по этой теме пока очень мало исследований и все они были краткосрочными.
Чтобы стройнеть безопасно старайтесь максимально дробить приемы пищи, желательно на 5-6 раз, тогда организм скажет вам спасибо.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
А хомячить 5 раз-это держать инсулин высоким