Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 мар 2022
РАДИ ЧЕГО ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ОТ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Иногда получаю сообщения о том, что очень хочется похудеть, чтобы лучше себя чувствовать, но на данный момент нет возможности: либо нет времени, либо нет денег, либо другие "нет"
.
Я предлагаю вам ответить себе на вопрос: что случится, если вы не начнете заботиться о своем здоровье уже сейчас?
Кто-то так и не сможет подниматься по лестнице из-за отдышки.
Кто-то так и будет терпеть частые головные боли.
Кто-то так и будет продолжать смотреть на энергичную подругу, которая успевает переделать кучу дел, а вас еле на полдня хватает.
Кто-то так и не сможет побегать с детьми из-за сильных болей в коленях.
Проблема живет у вас в голКак перестать объедаться по вечерам?
- Не могу уснуть на голодный желудок…
- Сегодня — последний раз!
Пара бутербродов
, печенье
, пицца
или жареная курочка
— очередное прощание с ночным перееданием. А утром ругаем себя за проявленную слабость. Но под покровом ночи опять пробираемся к холодильнику ...
Знакомо🙈?
Желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: «Пойди и поешь»! С медицинской точки зрения переедать на ночь вредно, так как это приводит к активной выработке инсулина – гормона, способствующегВы знаете?
По статистике у большинства людей, которые когда — либо снижали вес, он со временем возвращается…
И как вы думаете почему?
Все просто — сильно влияет окружение людей с вредными привычками, а свои полезные ещё не до конца сформировались, ещё недостаточная самодисциплина и самомотивация…
Все знают КАК похудеть, но не у всех в итоге получается…
Совсем другое дело в наших Марафонах Стройности
Здесь и поддержка консультанта и команды, дополнительные знания по питанию, мотивация, помощь, соревновательный момент участников друг с другом
О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАШ ЖИВОТИК?
Смотрите на картинку, находите себя, и...
Жир скапливается равномерно от живота до шеи. Связано с избыточным питанием и малой нагрузкой.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Уменьшите порции. За полчаса до еды выпивайте пару стаканов воды, так меньше съедите. И поможет любая физическая нагрузка. Самое главное – ежедневная! 40 минут ходьбы, бассейн, велосипед или танцы - все что нравится!
"Нервный животик"
Возможно, причина вашего лишнего веса - стресс. Длительный хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень инсулина – гормона, который блокирует ферменты, отвечающие за расщепление жиров. В этом случае, даже если вы едите здоровую пищу,На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- Алтын Абилова (Ибраева)Мамлютка
- Светлана СпиряковаЗаводоуковск
- Амина ЖунусоваОмск