Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Анна Ермоленко Блог о ЗОЖ

Последний визит: 02:04

Фильтр

Заметки Увлечения

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3

Омега-3 - группа полиненасыщенных жирных кислот, которые включают альфа-линолевую кислоту, экзопентоеновую кислоту и доказагексоеновую кислоту.
Эти жирные кислоты являются жизненно важными

*Без омега-3 кислот не могут нормально функционировать наша нервная и иммунная система

Из них синтезируются:

Гормоноподобные вещества

Регулируется течение воспалительных процессов

Свертываемость крови

Сокращение и расслабление стенок артерий.

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674819620

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674819876

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674820132

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674820388

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674820644

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - многим знакомый и любимый - это омега-3 - 944674820900

За что же мы так любим и благодарим магний Зачем же он нам нужен

Магний стоит на защите нервной системы от стрессов и как следствие от преждевременного старения.

Магний питает нервные клетки

Предупреждает депрессию и ослабляет последствия стрессов
(Во время любого стресса у нас расходуется огромное количество магния, который мы не можем восполнить просто из пищи)

Магний снижает утомляемость, раздражительность, нормализует сон

Оказывает благоприятное влияние на сердце

Вместе с кальцием - магний обеспечивает прочность нашего скелета, а также предохраняет нас от риска сахарного диабета и панкреатита (заболеваний поджелудочной железы)

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674810916

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674811172

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674811428

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674811684

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674811940

За что же мы так любим и благодарим магний❓ Зачем же он нам нужен ❓ - 944674812196

Витамин, который необходим всем на постоянной основе - это солнечный ВИТАМИН D

Часто люди не связывают проблемы с самочувствием с нехваткой витамина D в организме.

Сейчас не каждый врач предлагает сдать анализ на витамин D или хотя бы пропить безопасную дозировку.

Какие симптомы могут указывать на то, что у вас есть нехватка витамина D?

Снижение физической выносливости.

Общая слабость даже при достаточном объеме сна (то есть вы проснулись, выспались, вы не в стрессе, но такая утомляемость, что даже поднимаясь по лестнице, либо занимаясь в спортзале, вы настолько устаете, что у вас не хватает ни на что сил)

Мышечная слабость, особенно в области шеи, да, шея устает,