СЧИТАТЬ ИЛИ НЕТ? 📝
Здоровый рацион — качество или количество? Обязательно ли вести строгий подсчет калорий?
Помните, ваше тело – это не мусорный бак, не надо закидывать в него всякий хлам.
Так что там с калориями? Я, например, перфекционист мозга и костей, мне важно иметь четкий план, логическое объяснение и подтверждение фактов во всем. Поэтому для себя я давно все посчитала. Это очень дисциплинирует. Когда-то давно после такого подсчета, для меня стало открытием, как много всего я могу есть, и при этом не толстеть. Математика – царица наук, как ни крути. Хотите быть уверенными, что вашему организму всего хватает – читайте! 🤷♀
Еще очень часто случается, что девочки, стремясь увидеть скорее заветные цифры на весах, не добирают нужный калораж. А это чревато такими же проблемами со стороны банка, как и переедание. ‼
Поэтому в период похудения диетологи рекомендуют все же руководствоваться четким расчетом и планом. При удержании веса такой строгий контроль не нужен.
При расчете калорийности рациона учитываются многие параметры (индекс массы тела, ваш идеальный и фактический вес, показатели основного обмена веществ и даже тип телосложения и возраст).
Вам не нужно все это запоминать и высчитывать, потому что у вас есть я. ⭐Напишу мне, все расскажу, объясню и посчитаю за вас; а еще открою секрет про другие методы без подсчета, разжую и в рот положу. Как в мультике про Вовку в тридевятом царстве: «Что, и есть за мной буду?» «АГА!» 😃
Кстати, на пережевывание и переваривание пищи затрачивается примерно 10% от массы основных обменных веществ. Так что жевать вы будете сами. Жевать, питать свое тело правильно и при этом стройнеть!😍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев