![‼](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Ребята, давайте разбираться.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
1. В духовке вы всегда можете приготовить в фольге или на антипригарной посуде индеику, рыбу, курицу, говядину, например, в кефире. Все что вам нужно это посолить и поперчить. Закрыть фольгу и поставить в духовку на час. Больше это блюдо у вас времени не отнимает.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
2. Далее берем кастрюлю и варим в неи гречку или, например, булгур или макароны с твердых сортов, нут, чечевицу, фасоль.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
3. Фрукты, овощи, молочные продукты, орешки-всегда в вашем распоряжении в течение 10 секунд. Все что вам нужно это открыть баночку или помыть фрукты и овощи.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
4.Овощные супы. Ну правда, тут вам всего лишь нужно покидать все одновременно в кастрюлю, и через 30 минут все будет готово.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
5. Просто тушеные овощи без масла. Сеичас кучу овощных смесеи продаются в магазинах, а если доехать до супермаркета и купить все на развес будет очень дешево, я проверяла, и есть и под дом привозят очень качественные овощи, овощные смеси и фрукты.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
6. Отварить яйца, сделать омлет по утрам. Не нужно стоять ее и варить у плиты. Заливаете с вечера можно овсянку в контеинере иогуртом или кефиром. На утро у вас будет замечательныи завтрак, да еще и с собои в любое место. Вам остается лишь добавить фрукты и орешки.
![💚](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f49a@2x.png)
Все, что я сеичас написала будет занимать у вас всего 4 часа в неделю. Готовьте сразу на 3-4 дня вперед.
![☹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2639@2x.png)
А вот сравнение с не пп.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
1. Жарить котлеты долго. Мыть сковороду долго.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
2. Варить наваристыи суп долго, и делать зажарку из овощей.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
3. Жарить картошку долго.
Думаю вы меня поняли...
Меняя свое питание с заменой вредных продуктов на полезные, соблюдая дефицит калорий, восполняя недостаток витаминов и макро и микро нутриентов, мы настраиваем свой организм на правильную работу всех систем.
Хорошими помощниками в похудении являются коктейли Энерджи диет.
В них 100% всё сбалансированно и всего 200 ккал. Введите в свой рацион их на постоянной основе хотя бы 1-2 раза в день и через пол года вы увидите ошеломляющие результаты и по здоровью в том числе.
Речь идёт именно о ежедневном приеме и так сказать о накопительном эффект, потому что только если давать пользу организму каждый день и соблюдать не хитрые правила можно добиться оздоровления
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
![🍹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f379@2x.png)
Энерджи Диет
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Самое главное, что вы должны понять
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
Энерджи Диет -
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
это не порошки для похудения
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
это сбалансированное питание
![🔴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f534@2x.png)
Порция полностью заменяет полноценный прием пищи по объему и пищевой ценности.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
![🔴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f534@2x.png)
В первую очередь - это еда, правильная, обогащенная всем необходимым для правильной работы организма.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Теперь, что касается похудения
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
Постараюсь объяснить как он работает.
![🔴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f534@2x.png)
Вы выпили коктейль, чувствуете сытость, а калорий при этом минимум. И жиры только полезные. А раз вы начинаете недобирать калории, к слову не в ущерб здоровью, ваш организм начинает перерабатывать в энергию тот жир, который отложил.
![🔴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f534@2x.png)
Правда, если вы решили худеть с помощью ЕД его нужно пить по специальной программе, которую я вам дам. И худеем мы не от волшебных свойств коктейля, а от того что у потребляем в несколько раз меньше калорий. Вот только при употреблении ЕД организм не испытывает стресса от недостатка полезных веществ(состав идеальный).
![🔴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f534@2x.png)
Кстати, еще ЕД это вкусно и разнообразно: широкая линейка – от сладких коктейлей и десерта до супов – позволяет разнообразить питание и выбрать то, что нравится именно вам.
Комментарии 5