▪ Сокращение аппетита. Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается.
Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты.
▪ Контроль веса. Скорость поглощения пищи. В ходе исследований были найдены доказательства того, что существует прямая взаимосвязь между скоростью принятия пищи и индексом массы тела/ожирением.
▪ Улучшение пищеварения. Хорошо известно, что пищеварение начинается во рту, где слюна смешивается с пищей и начинает разбивать ее на отдельные элементы, которые организм может усвоить и извлечь из них энергию.
▪ Наслаждайтесь вкусом того, что едите! Когда вы кушаете медленно, то начинаете по-настоящему чувствовать вкус пищи.
Только при тщательном пережевывании вы различаете различные привкусы, текстуры и запахи.
▪ Количество против качества. Любители быстрого «заглатывания» более склонны к потреблению большего количества некачественной пищи, чем к меньшему объему более качественного продукта. ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев