1️⃣ Избавьтесь от привычки начинать и бросать правильное питание. Воспринимайте выходные дни как время, чтобы уделить себе внимание, - а не как повод взбунтоваться или "обмануть" план диет и тренировок.
2️⃣ Взвешивайтесь в понедельник утром. Если хотите укрепить дисциплину выходного дня, запланируйте такие еженедельные замеры по понедельникам. Зная, что придется встать на весы в начале недели, вы будете принимать решения с большей ответственностью и осознанностью.
3️⃣ Планируйте на неделю вперед. Есть ли лучший способ устроить себе выходные здоровья, чем настроиться на успех заранее? В воскресенье днем или вечером распланируйте питание на неделю.
Это вовсе не сложно 😉
А вот новые успехи моей Анюты 🤩🤩🤩
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев