Выпивайте с утра 1-2 стакана тёплой воды, а также не забывайте пить воду в течение всего дня и перед каждым приёмом пищи. 💦
Это даст возможность запустить обменные процессы.
Делайте перерывы между едой 2,5-3 часа.
Ни в коем случае не голодайте и тогда вечером у вас не появится желание снести всё подряд из холодильника.
Включайте в рацион больше зелени, листьев салата и свежих овощей. 🥗
Это поможет ощелачивать организм и справляться с нагрузкой в виде разнообразной еды.
Обязательно выходите на свою ежедневную норму белка.
Это поможет избежать переедания и не будет тяги к сладкому.
Тщательно пережёвывайте пищу это даст возможность быстрого насыщения и вы меньше съедите.
Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь природой и заряжайтесь позитивом.
Не вините и не ругайте себя за то, что позволили себе съесть лишнее, ведь это не поможет.
Вы хорошо отдохнули и теперь самое время начать приводить себя в форму💃
Новый год это повод начать новую жизнь и достичь своих целей. 🤗
Если хочешь получить свой результат.
Записывайся на онлайн консультацию✍️ ⬇️ wa.me/79293989743
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев