В условиях современного ритма жизни, где мы часто вынуждены долго сидеть (будь то работа в офисе или путешествия), наши суставы испытывают колоссальную нагрузку. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем спины и суставов.
Что происходит во время длительного сидения:
🔷Ослабление мышц спины и живота
🔷 Нарушение кровообращения, ведущее к застоям
🔷Неправильная осанка, увеличивающая нагрузку на позвоночник и суставы
Как помочь своим суставам:
🔷Регулярно делайте перерывы:
Вставайте каждые 30-60 минут, разминайтесь, потягивайтесь и ходите.
🔷Следите за осанкой:
Держите спину прямо, плечи расправленными, а ноги на полу.
🔷Не скрещивайте ноги:
Такое положение нарушает кровообращение.
🔷Используйте эргономичное кресло: Выбирайте кресла с поддержкой поясницы и регулируемой высотой.
🔴Угроза на колесах:
Длительные поездки за рулем также опасны для спины и суставов. Чтобы минимизировать вред, придерживайтесь следующих рекомендаций:
🔷Правильно настройте сиденье:
Ваша спина должна быть прямой, а колени чуть выше бедер.
🔷Используйте поясничный упор:
Он поддержит вашу поясницу, уменьшая нагрузку.
🔷Делайте остановки:
Каждые 1-2 часа выходите из машины, разминайтесь и выполняйте упражнения на растяжку.
Природные решения от Siberian Wellness для здоровья суставов:
"Глюкозамин и хондроитин" - укрепляет хрящевую ткань и улучшает подвижность суставов.
"Синхровитал VI"- содержит необходимые для суставов витамины и минералы.
"Метилсульфонилметан" - поддерживает здоровье соединительной ткани и уменьшает воспаление.
Пептиды морского коллагена - стимулируют выработку собственного коллагена, необходимого для эластичности суставов.
Суставной фитосорбент Joint Comfort - выводит токсины и шлаки из суставов.
Фиточай из диких трав № 7 (Легкость движений)- обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Бальзамы "Живокост" - снимают боль и воспаление, улучшают кровообращение.
Позаботьтесь о здоровье своих суставов сегодня, чтобы оставаться активными и подвижными в будущем!
Нужна консультация? Пиши на ватсап 8 913 607 8393
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев