Установи КБЖУ рациона в соответствии с интенсивностью своих занятий Во время занятий спортом нельзя голодать! Если ты хочешь сбросить вес, необходимо учесть это при выборе продуктов и подсчете калорийности рациона, но чувство голода беспокоить не должно Соблюдай режим питания Все приемы пищи должны быть пример но в одно и то же время Старайся максимально строго следовать установленному графику Подбери кратность питания в соответствии с целями При снижении веса можно придерживаться кратности - 2-4 приема пищи в день При наборе мышечной массы лучше питаться чаще - до 6 раз в день Соблюдай питьевой режим Важно выпивать