Валентина Консультант по питанию

Барабулька🐟 Барабулька очень полезная. Её мясо считается диетическим, оно насыщено легкоусвояемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. В рыбе содержаться витамины: РР, А, B₁, B₉, Е. Минеральные вещества: никель, молибден, фтор, хром, железо, хлор, фосфор, йод, магний, кальций, железо. Полезные свойства. Барабулька ценится не только за свои отменные вкусовые качества. Она относится к очень полезным видам рыб, ее можно потреблять как взрослым, так и детям. ✅снижает риск возникновения у детей экземы и различных кожных заболеваний; ✅улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы; ✅предотвращает отеки; ✅улучшает работу щитовидной железы; ✅способствует выработке желудочно

Эти продукты убивают кишечник❗ Продукты, которые точно стоит исключить из своего рациона: ❌Чипсы и картофель фри: сочетание крахмалистых углеводов, масла и соли — это самое разрушительное, что вы можете отправить в свой кишечник; ❌ Искусственные подсластители: могут вызывать изменения в микробиоме и вызывать резистентность к инсулину и увеличение веса; ❌ Сладкая газировка: высокое содержание сахара буквально меняет физические свойства кишечника, притягивая туда лишнюю воду – это вызывает диарею. ✅Что полезно для кишечника: продукты, богатые клетчаткой, необработанные, ферментированные.