Всегда спрашиваю своих пациентов, насколько они физически активны, ходят ли пешком, занимаются ли спортом (кто был у меня на приёме, сейчас вспомнил и задумчиво улыбнулся, да?).
К сожалению, очень часто получаю отрицательный ответ.
Самые распространённые ответы малоподвижных: "Некогда ходить", "Некуда ходить", "Я и так весь день на ногах".
В итоге я лишаюсь одного из самых важных диагностических тестов в кардиологии - теста на переносимость физической нагрузки.
Много лет назад кардиологами был придуман тест 6-минутной ходьбы. Использовался он для определения степени сердечной недостаточности, а также в кардиореабилитации для оценки положительной динамики и прогресса. Интерпретация этого на первый взгляд простого теста немного запутана и переполнена математическими формулами, но если быть проще, то суть его заключается в простом определении расстояния, которое может пройти человек за 6 минут. При этом можно выбирать любой подходящий темп ходьбы и останавливаться для отдыха.
Считается, что здоровый человек способен осилить 550 метров ходьбы за 6 минут. Если расстояние составило 425-550 метров - степень нарушений расценивается, как лёгкая (или 1-й функциональный класс). 300-425 метров - средняя степень (2-й функциональный класс), 150-300 м - тяжёлая степень (3-й функциональный класс). Если же вы не смогли осилить и 150 метров, это означает, что вы очень серьёзно больны и практически ничего не можете делать в обычном темпе без одышки или других проявлений сердечной недостаточности, это соответствует 4-му функциональному классу.
Конечно, я не призываю вас выходить на улицу с часами и рулеткой. Но если хочется испытать себя, почему бы и нет? Сегодня у нас есть множество гаджетов, которые помогут посчитать и время и расстояние. А уж по результатам решайте, нужен вам кардиолог или спортзал.
И да, будьте активны, ходите пешком, чтобы вопрос кардиолога, как много вы можете пройти без остановки, не застал вас врасплох.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3