Предыдущая публикация
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав, уже установлено статистикой, очень часто стал ломаться. Ломается шейка бедра. Это тяжелейшая травма. Травма, после которой должна последовать хирургическая операция.
В чем она будет заключаться? В том, что человеку ставят новый металлический сустав. Но хочу сразу предупредить — это опасная тяжелая операция. И очень дорогостоящая.
Но тазобедренный сустав мы можем самостоятельно укреплять. И я расскажу в этой статье, как это сделать совершенно безопасно и очень эффективно.
Ибо начинать надо не с тазобедренного сустава. Начинать надо со своей стопы. И поэтому я хочу сказать: первое упражнение будет называться «Моя чудесная стопа». В чем будет заключаться это упражнение? В нем Вы должны прочувствовать три положения стопы.
Первое положение — это все делается сидя. Вы сидя ставите параллельно обе стопы. Потом поднимаете свои пятки как можно выше. И в этом положении тяните пятки как можно выше. Потяните несколько секунд. Потом опустите их и ими начинайте выбивать дробь. Сначала синхронно обеими пятками, потом каждой пяткой в отдельности. Не надо сразу сильно бить. И это желательно делать босиком.
Это фрагмент из большой статьи про «Тазобедренный сустав и упражнения», если вы хотите получить полную версию статьи, напишите нам по ссылке снизу (Это бесплатный материал) https://akarasaeva.com/tazobedrenniy-sustav-contacts
Следующая публикация
Нет комментариев